ダイエット目的ではなく、アトピーの体質を少しでも変えられないかとの思いからの挑戦でした。簡単に始めても良かったのですが、せっかくなので準備期間もアドバイス通りにやるしかないと、９日間の予定で始めました。
飲み会や出張の無い日を選んだので、商品到着後２週間ほど待ちました。
スタート時 体重 72.2ｋｇ 体脂肪率 21.
痛みを克服するの聖人2％
> 準備期間（3日間）
アドバイスにあったとおり、和食中心の食事で腹八分を心がけました。最終日に少しトラブル発生。
アトピーの症状がひどくなり、顔や体に湿疹が出ました。顔は赤く熱っぽくなりこのまま始めても体調の変化が感じられるか心配 でした。しかし今回を逃すと１ヶ月延期する必要があったので、やむなく続行しました。
準備期間の最終日数値は体重71.6ｋｇ 体脂肪率 20.5％ です。9日間とも風呂上りのPM10時前に測定しています。
妄想、迫害の妄想
> １日目
ジュースは本で読んでいたとおり濃いプルーンの味。個人的には飲みやすいと感じました。朝昼は全く問題なし。
祝日だったので会社は休み。家で過ごしましたがやることもあったので気がまぎれました。便通も普通にあり ました。
いつも深夜1時頃に寝ますが、さすがに夜はお腹が減るので１０時に寝ました。夜中空腹のため３回目が覚めました。
体重 70.1ｋｇ 体脂肪率 21.8％
> ２日目
今日は仕事でした。空腹感は感じましたが動いていればまぎれます。
どろっと したジュースですので飲むことでかなり助かりました。便通も普通に１回でした。
今日も１０時に寝ましたが、空腹感で５回も目が覚めました。
体重 69.8ｋｇ 体脂肪率 20.0％
痛みのためのシンボル
> 3日目
今日も仕事でした。もう空腹感のピークも過ぎました。明日からおかゆが食べられるかと思うと少し元気になりました。
最悪だった事が一点。今日35歳の誕生日でした。家族の分のケーキを買って帰りましたが自分は我慢しました。
初日なら誘惑に負けていたかもしれません。今日１日の辛抱です。下痢のため１０回ほどトイレに行きました。
緑っぽい水しか出ませんでした。
体重 69.7ｋｇ 体脂肪率 20.4％
> 復食期（３日間）
会社でおかゆを食べるのが大変でした。レトルトパックを購入し会社のレンジ で暖めて食べました。復食期を休みにぶつけたほうが良かったと思います。便通は３日間ともありません。 いつも購入している飲むヨーグルトが薬臭くて最後まで飲めなくなりました。 舌が敏感になっているのでしょうか。おいしいものは良いのですが、変なもの が入っていると感じたものは受け付けなくなりますね。
最終日体重 69.3ｋｇ 体脂肪率 19.5％
準備期間にアトピーがひどくなり、感覚が麻痺したので細かい体の変化は完全に感じられなかったと思います。終了して１ヶ月半経った現在、体調は 回復しております。体重は68ｋｇとリバウンドせずキープしています。 ダイエット目的ではなかったのですが、3ｋｇほどやせ現在もキープしており 満足です。問題のアトピー改善の答えは出ていませんが、今後の楽しみ にとっておきましょう。早速２回目の実施を決意し、会社の先輩を巻き込んで取り組むつもりです。
0 件のコメント:
コメントを投稿